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相信多數(shù)女性都有這樣的感覺，一到40歲以后，衰老的特別快，法令紋不知不覺的就爬上了臉部。

為什么呢？

其實女性的肌膚與卵巢是密切相關(guān)的，一旦卵巢不再健康，那么肌膚容顏也會隨之變化而變化。而40歲以后的女性，尤其是更年期女性，卵巢逐漸呈衰退狀態(tài)，肌膚狀態(tài)也會逐漸下降。正所謂“卵巢老一歲 女人老十歲”，這真的不是危言聳聽。

步入更年期的女性，工作慢慢進(jìn)入正規(guī)，孩子也已長大，正是準(zhǔn)備好好享受的年紀(jì)。愛美之心，人皆有之，過早的衰老，是每一個女性都不愿意發(fā)生的。那么女性，尤其是更年期女性，應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？

其實還是要以保養(yǎng)卵巢為主。

一、多吃蔬菜、卷心菜、菜花等，因為這些蔬菜里含有很豐富的維生素，能夠起到保養(yǎng)卵巢的效果。

二、飲食保養(yǎng)。飲食以清淡為主，可以多吃豆類食品及傾 城蜜等，不僅可以保養(yǎng)卵巢，還可以調(diào)理更年期癥狀。

三、調(diào)節(jié)情緒。一定要保持良好的情緒，不要總是郁郁寡歡，不茍言笑的，這樣會讓你體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，就會影響到卵巢。

四、適當(dāng)按摩。按摩小腹的位置，每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈，2分鐘即可。

五、堅持鍛煉身體。其實可以觀察一下，那些到了四五十歲面容依舊有光彩的女性，一定是平時堅持運動的。適量的運動可以促進(jìn)新陳代謝，延緩卵巢衰老。