睡眠障礙是“眾病之源” 干細(xì)胞助您好睡眠
睡眠對人的意義絲毫不下于食物和水。無論有多么疲憊和憂慮，只要美美地睡上一頓，又能讓人滿血復(fù)活了。
為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。2019年世界睡眠日的主題是：健康睡眠，益智護(hù)腦。
睡眠對生命真正的意義體現(xiàn)在對身體機能的修復(fù)。在睡眠期間，身體的大部分系統(tǒng)處于合成代謝狀態(tài)，這有助于恢復(fù)免疫、神經(jīng)、骨骼和肌肉系統(tǒng)，進(jìn)而維持人體的各種功能[4]。
而這些功能的恢復(fù)需要穩(wěn)定的時間和狀態(tài)，對成年人來說，推薦的睡眠時間是每天7- 8小時[5]。
若睡眠質(zhì)量差或時間不足，則增加肥胖、糖尿病、癌癥和心血管疾病的風(fēng)險[6]。
在一項涉及3974名健康志愿者，隨訪時間長達(dá)近10年的臨床研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)與每天睡7-8個小時的人相比，那些每天睡不夠6小時的人，全身動脈粥樣硬化斑塊形成的風(fēng)險增加27%[1]。
動脈粥樣硬化的形成過程
對，你沒看錯，不僅僅是心血管動脈，是全身的所有地方的動脈粥樣硬化斑塊形成的風(fēng)險都大幅度升高，而且這些志愿者都是40-54歲的健康中年人。已有大量的流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足和睡眠時間過長，都與心血管疾病的風(fēng)險增加有關(guān)[2，3]。
關(guān)于睡眠時間和死亡危險率的關(guān)系，國外進(jìn)行了大量樣本研究。
睡眠時間在5.5~7.4小時之間,死亡率低
少于 4.2 小時或高于 8.6小時
死亡危險率會翻倍增高
怎樣才是良好的睡眠質(zhì)量？
● 入睡快，上床30分鐘左右就能睡著；
● 睡眠深，呼吸深長，不易驚醒；
● 晚上不醒或很少醒，無驚夢現(xiàn)象，醒后很快忘記夢境。
01 改善睡眠障礙的方法
目前針對性的治療主要包括藥物（包括西藥中藥）與非藥物治療方法，傳統(tǒng)鎮(zhèn)靜催眠藥物治療失眠癥雖然療效好、見效快，但藥物不良反應(yīng)明顯。非藥物治療包括認(rèn)知行為以及中醫(yī)非藥物治療等，治療過程復(fù)雜，療效不是很確切。尋找慢性失眠的簡單有效的治療方法也是廣大神經(jīng)精神科醫(yī)師努力探索的目標(biāo)。
隨著干細(xì)胞技術(shù)研究成為全球研究的熱點，由浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院與浙江武警總隊醫(yī)院的醫(yī)生們臨床發(fā)現(xiàn)，靜脈輸注臍帶間充質(zhì)干細(xì)胞懸液，移植組患者經(jīng)一次細(xì)胞移植治療后，患者的睡眠質(zhì)量，睡眠障礙和日間功能障礙的改善作用可持續(xù)12個月，除了部分患者輸注后當(dāng)天晚上出現(xiàn)興奮。
睡眠不良的癥狀，2-3天后自然緩解外，沒有其他任何不良反應(yīng);治療后一個月，臍帶間充質(zhì)干細(xì)胞的睡眠改善作用同口服藥物相當(dāng);治療2個月后，移植組的睡眠質(zhì)量評分明顯好于對照組;治療3個月后，移植組的生活質(zhì)量也明顯優(yōu)于對照組。
觀察結(jié)果表明，臍帶間充質(zhì)干細(xì)胞靜脈輸注治療慢性失眠1個月起效，且一次治療作用可持續(xù)達(dá)1年之久，能顯著改善患者的睡眠質(zhì)量。
2010年1月至2012年1月江蘇省徐州市婦幼保健院收治干細(xì)胞移植抗衰老治療的受試者35例，在干細(xì)胞移植治療 3個月后，皮膚及肌肉等外觀得到顯著改善，而且睡眠、精力及食欲等也得到顯著改善。
02 補充干細(xì)胞，還您好睡眠
慢性失眠患者體內(nèi)產(chǎn)生大量的自由基引起大腦皮層神經(jīng)元細(xì)胞的退化、變性、凋亡等損傷，間充質(zhì)干細(xì)胞可以分泌多種細(xì)胞因子，靜脈移植人體內(nèi)后可以歸巢到組織細(xì)胞損傷區(qū)域產(chǎn)生細(xì)胞因子促進(jìn)損傷組織的細(xì)胞修復(fù)。
間充質(zhì)干細(xì)胞另外一個重要的作用就是免疫調(diào)節(jié)，可以通過上調(diào)患者的Treg細(xì)胞，降低患者體內(nèi)因失眠引起的免疫細(xì)胞及炎性因子的增多，起到明顯的抗炎和調(diào)節(jié)免疫作用，通過以上兩種途徑和作用間充質(zhì)干細(xì)胞在慢性失眠患者的治療上表現(xiàn)了很好的改善作用。
后，再強調(diào)一遍睡眠被干擾的危害。
上面我們已經(jīng)說過，在睡眠中人的細(xì)胞主要是進(jìn)行合成代謝的，恢復(fù)人的生理功能，包括生成各種細(xì)胞等。若這個過程總是被打斷，或者時間不足，那各種功能肯定會越來越差（如下視丘分泌素減少），各種疾病也就趁虛而入了。
所以，缺覺的各位一定要好好保證自己的睡眠，安穩(wěn)睡夠7-8小時，不被驚醒，不弄成片段化睡眠，這可是生死攸關(guān)的大事。并且必要時，要堅決維護(hù)自己睡眠不被干擾的權(quán)利！
