運動真的可以預防并抵抗癌癥嗎 ？
癌癥，一個事關生死的沉重話題；
運動，一個有關健康的永恒話題。
那，兩者之間究竟存在什么樣的關聯(lián)？
ACS(美國癌癥協(xié)會)的新報告指出：盡管基因與患癌癥的風險有關，但大多數(shù)癌癥的風險差異卻來自于人們后天的諸多因素。世界癌癥研究基金會認為：目前美國大約20%的癌癥與身體肥胖、缺乏運動、過度飲酒或營養(yǎng)不良有關。
運動對于抗癌防癌效果，
主要有以下幾方面
1. 運動時肌肉產生熱量高，癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，容易被殺傷;
2. 運動使人體吸氧增多，氣體交換更為頻繁，可使體內的一些致癌物質排出體外;
3. 運動能增加免疫細胞人體免疫細胞的數(shù)量可隨運動的增大而上升，從而使癌細胞在形成之初就被消滅
4. 運動增加干擾素分泌，而干擾素有一定的抗癌作用;
5. 運動減少體內多余的脂肪，運動后出汗可使體內的一些致癌物質排出體外，從而起到防癌的作用。
6. 運動還可以改善人的情緒，可以幫助人們抵制消極情緒的侵擾。而消極情緒和抑郁的心情往往容易誘發(fā)癌癥。
運動方式的選擇沒有一定之規(guī)，任何形式的體育活動，對于防癌抗癌都有益處。對于體質不同的人群來說，主要有兩大類運動可供選擇。一是較劇烈的運動，如長跑、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。醫(yī)學界的研究顯示，這些運動能預防與內分泌有關的多種癌癥。
另一種是較為柔和的運動，如長走、瑜伽等。這些運動較適宜那些不適合劇烈運動的人群，如中老年人等。值得指出的是，芬蘭的相關研究顯示，運動強度是預防癌癥的關鍵，強度越高，預防效果越好。運動對于預防胃腸道和肺癌尤為有效，其中長跑的防癌抗癌效果佳。
運動貴在堅持。三天打魚兩天曬網的鍛煉方式對于防癌抗癌意義不大。只有堅持長期運動，才能夠真正起到提高身體免疫力、改善體質、防癌抗癌的效果。同時，專家特別指出，癌癥的治療關鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。因此，定期體檢非常必要。而且針對腫瘤方面的檢查，應選擇?？漆t(yī)院進行.
