喝酒到底是養(yǎng)生還是要命？一次給你說(shuō)清楚
以前，很多人常說(shuō)少喝一點(diǎn)酒對(duì)身體有好處，比如“喝酒對(duì)腦血管有好處”，可以活血化瘀、加速血流、避免栓塞等等，甚至不少人拿每天喝點(diǎn)酒當(dāng)做一種養(yǎng)生。
但是！前兩天，世界醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》剛剛發(fā)了一篇涉及多國(guó)結(jié)果的“飲酒”研究：
這篇納入樣本量近60萬(wàn)人的研究，對(duì)于過(guò)去爭(zhēng)論的“酒精對(duì)心血管是好還是壞”的問(wèn)題，以及過(guò)去的各種誤解，比如“喝酒對(duì)血管有好處”，它都給出了解答……這次終于說(shuō)清楚了！
卒中：導(dǎo)致卒中發(fā)生率明顯提高
研究如圖所示，所有的計(jì)數(shù)點(diǎn)都在虛線之上，虛線1.0代表的是每周攝入酒精量在0-25g的情況下的本底值。也就是說(shuō)，喝酒就提高卒中風(fēng)險(xiǎn)！
心血管疾病：心衰等疾病全都增加
很多人覺(jué)得喝酒是不是對(duì)心血管有好處？
研究如圖所示，心衰發(fā)生率是隨著酒量上漲的，沒(méi)有什么“適量喝點(diǎn)”沒(méi)事的說(shuō)法，不攻自破。另外，對(duì)于冠狀動(dòng)脈疾病到每周200g酒精就會(huì)升高了。
除了上述幾種心血管疾病，其他心血管疾病與酒精的關(guān)系如上圖，基本上也是多喝多死。大致上來(lái)說(shuō)，每周攝入超過(guò)200g酒精，就別提什么“心血管好處”了。
致癌：世界衛(wèi)生組織列為一類致癌物
2014年世界癌癥報(bào)告中做出了一個(gè)統(tǒng)計(jì)——3.5%的癌癥是由酒精造成的，同時(shí)每30個(gè)癌癥死亡患者中就有一個(gè)是酒精造成。
另一些研究人員用隊(duì)列研究的方式驗(yàn)證了和飲酒有關(guān)的癌癥的種類，發(fā)現(xiàn)大量飲酒的受試者（每天大于3次）相比于不飲酒的人，更容易罹患五種癌癥：上消化道/呼吸道癌癥、肺癌、女性乳腺癌、結(jié)直腸腫瘤以及黑色素瘤。
對(duì)于癌癥來(lái)說(shuō)，那可就沒(méi)有低攝入量了——喝一點(diǎn)也提高患癌風(fēng)險(xiǎn)?。?br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word; font-size: 14px; text-align: justify; text-indent: 28px; word-break: normal;"/>
全因死亡率：直線上升
研究發(fā)現(xiàn)，每周攝入酒精超過(guò)350g，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)直接一飛沖天……
研究如圖所示，男左女右，縱坐標(biāo)是預(yù)期失去的壽命數(shù)，圖中可見(jiàn)在喝酒短壽這件事上，男性比女性減得還厲害些。
綠色線是每周攝入酒精量大于350g的作死組的預(yù)期減壽情況，越年輕的飲酒者越受影響，40歲的飲酒者每周攝入量超350g，預(yù)期壽命減少接近5年。
“適量喝點(diǎn)”組，每周攝入200-350g這個(gè)區(qū)間，預(yù)期壽命減少近2年。
“少喝點(diǎn)”組，每周攝入量在100-200g，依然會(huì)對(duì)預(yù)期壽命產(chǎn)生影響。
其實(shí)，每周350g酒精，也不算豪飲。一周7天，平均每天50g，差不多就是兩罐500mL裝的啤酒的酒精含量。
那么有沒(méi)有安全的飲酒范圍？
那么，既然喝酒不能養(yǎng)生，有沒(méi)有安全的飲酒范圍？
美國(guó)腫瘤協(xié)會(huì)（ASCO）的建議是：“女性每天飲酒不超過(guò)1份，男性每天不超過(guò)2份?！?份酒精=1聽(tīng)(341毫升)啤酒，或1杯(142毫升)紅酒，或1小盅(43毫升)烈性酒。
這些人尤其不要喝酒！
1. 肝炎病患者：酒精會(huì)抑制和毒害肝功能。
2. 高血壓、心臟病患者：酒精攝入過(guò)量會(huì)使血管擴(kuò)張，血壓升高等。
3. 痔瘡患者：會(huì)誘發(fā)或加重病情。
4. 眼病患者：如近視眼、青光眼等。
5. 尿路結(jié)石患者：啤酒含可促使尿路結(jié)石發(fā)生的鈣、草酸及鳥(niǎo)核苷酸等成分。
6. 妊娠期婦女：孕婦飲酒過(guò)量可能會(huì)引起胎兒畸形和流產(chǎn)等。
7. 哺乳期婦女：酒精會(huì)進(jìn)入乳汁，不利寶寶健康。
8. 痛風(fēng)患者：酒精本身就是引發(fā)痛風(fēng)的高風(fēng)險(xiǎn)因素。
9. 骨質(zhì)疏松患者：酒精會(huì)抑制鈣和維生素D的攝取。
10. 消化系統(tǒng)疾病患者：會(huì)加重病情，如慢性胃炎、消化性潰瘍等。
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